La relación entre salud mental y salud sexual

Muchas crecimos con la idea de que la salud sexual tiene que ver únicamente con el sexo y estábamos muy equivocadas, la salud sexual tiene que ver con tu bienestar físico, emocional, con la manera en que te relaciones contigo, con tu cuerpo, con otras personas, con tu familia, tu comunidad y la cultura. La sexualidad integra identidad, género, erotismo y orientación sexual, es mucho más allá del sexo. Por ello es que la salud sexual está tan relacionada con la salud mental, ambas van cerquita una de la otra, es más, diría que son complementarias. 

La razón principal de que la salud sexual y la salud mental vayan acompañadas es porque cómo vivimos nuestra sexualidad está muy relacionada con nuestra identidad; si no te sientes bien contigo misma o respecto a lxs otrxs o con la persona que estás puede afectar a tu salud mental de forma directa. Por ejemplo, si te sientes mal con tu cuerpo, vives con algún Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) o algo por el estilo, es muy probable que esto afecte directamente tu sexualidad. De la misma forma que si te encuentras deprimida o ansiosa, tu sexualidad se verá directamente afectada por tu estado de ánimo. 

Orientación sexual e identidad de género

Otro tema relacionado con la sexualidad que afecta directamente nuestra salud mental es la cuestión de la identidad de género y nuestra orientación sexual. Para muchas personas transgénero el experimentar disforia de género es muy común, esto porque sus genitales no coinciden con su identidad de género, lo cual genera un proceso difícil emocionalmente hablando. También es cierto que muchas personas atraviesan procesos complicados para aceptar o nombrar públicamente su orientación sexual, sea por un tema de su familia o de la sociedad misma. 

¿Cómo trabajar en ambas?

Ya nos quedó claro que ambas están muy relacionadas y que se pueden afectar una a la otra de forma directa. Así que es muy importante que para mantener una buena salud mental y sexual es imprescindible conocernos, aceptarnos, valorarnos, trabajar en nuestra autoestima, desarrollar autonomía, cuidarnos, tener una buena relación con nosotras mismas y con otras personas, sabernos comunicar, poner límites. Sabemos que hay muchos tabúes e ideas erróneas sobre ambas, por ello es necesario también informarnos, acercarnos a profesionales de la salud que puedan orientarnos sobre nuestras dudas y acompañarnos en nuestros procesos. 

Derecho a la salud integral

Para trabajar en conjunto es elemental que exista el acceso a educación e información precisa, el acceso a servicios de salud sexual y mental integrales, también relacionadas con el derecho al placer y a ejercer nuestra sexualidad de manera libre. Sabemos que aún queda mucho por hacer, sin embargo, te recordamos que para nosotras en NUME nos preocupamos por la relación que tenemos con nuestros cuerpos y nuestra autonomía, no dejes de aplazar el acercarse a nosotras para conocer y reflexionar sobre todo ello. Súmate a nuestra comunidad @nuevometodo y @nume.mx o suscríbete a NUME para compartir esta experiencia en comunidad.