¿Te da migraña cada vez que te va a bajar?

Algunas mujeres o personas menstruantes tienen dolores de cabeza entre los primeros dos días antes de su periodo menstrual y los primeros tres días de la menstruación, y si las migrañas y los síntomas asociados son más intensos durante este tiempo, lo más probable es que tengas migraña menstrual. Las migrañas normalmente son bastante fuertes y se manifiestan como un dolor punzante que, normalmente, se siente en un lado de la cabeza. Las migrañas pueden tener efectos colaterales adicionales que incluyen sensación de náusea, vómito, incremento en la intensidad con actividad normal, y sensibilidad a la luz o al ruido.

Migraña menstrual

El ciclo menstrual y los cambios hormonales que atravesamos en este pueden afectar a las personas que sufren migrañas. Las hormonas estrógeno y progesterona tienen un papel clave en el ciclo menstrual y el embarazo, por lo cual, también pueden afectar las sustancias químicas presentes en el cerebro. Tener niveles constantes de estrógenos puede mejorar los dolores de cabeza. Por el contrario, las bajas o los cambios en los niveles de estrógenos pueden empeorarlos. Justamente, antes de nuestro periodo menstrual hay una disminución de estrógeno que puede causar la migraña.

Tratamientos naturales para la migraña menstrual

Algo frío: colocar un paño frío o una compresa de hielo en el área en la que te duela de la cabeza o en el cuello. Envuelve la compresa de hielo en una toalla para proteger tu piel.

Ejercicios de relajación: Ejercicios de respiración para relajarte y ayudarte a reducir el estrés (esto porque puede estar influyendo en el dolor de cabeza).

Acupuntura: la acupuntura puede ser útil para disminuir la frecuencia de las cefaleas tensionales si se realiza cuando comienzan los síntomas.

Medicamentos para tratar la migraña menstrual

Medicamentos de venta libre para aliviar el dolor: como naproxeno sódico (Aleve) o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros). 

Terapias de alivio del dolor: Triptanes (incluido el sumatriptán), un tipo de medicamento que se usa para tratar las migrañas menstruales agudas relacionadas o no con el ciclo menstrual.

Tratamientos preventivos contra las migrañas menstruales

• Duerme lo suficiente.
• Reduce tus niveles de estrés.
• Consume suficiente magnesio.
• Evita los climas extremos.
• Uso de anticonceptivos hormonales.

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