Autocompasión, por comenzar un año siendo más amorosas con nosotras mismas

En los últimos años atravesé por muchos procesos personales conmigo misma y mi cuerpo, fui muy exigente conmigo misma y muchas veces me sentí culpable porque mis procesos no fueran siempre progresivos. Justamente por ello, una buena amiga psicóloga me comenzó a hablar de la autocompasión y decidí escribir este texto para terminar el 2022 reflexionando sobre ello y poniéndola en práctica para iniciar el 2023 con una mirada distinta hacia nosotras mismas y nuestros procesos. 

¿Qué es la autocompasión?

Según la psicología y sus distintos enfoques, la autocompasión es una forma de acompañarse a una misma, es darnos un espacio y tiempo para conocernos y cuidarnos. Esta herramienta de inteligencia emocional consiste en comprenderse y ser amable con una misma ante cualquier error o fallo que cometemos, es entender que podemos fallar y que está bien, que no tenemos que castigarnos. También es interesante que la autocompasión es una forma de autoconocimiento, en la que aprendemos a dialogar con respeto, amabilidad y positivismo. 

Lo que deja trabajar la autocompasión

Tener autocompasión nos trae muchos beneficios, nos permite mejorar y reforzar las relaciones con otras personas ya que también se desarrolla la empatía; implica también realizar un trabajo con la paciencia hacia una misma y hacia el mundo en general; hacer introspección, que se puede potenciar con el autoconocimiento; y, sobre todo, se crece personalmente, porque aprendemos a lidiar con nuestros errores y fracasos sin que esto signifique quebrarnos por completo.

¿Cómo practicar la autocompasión este 2023?

Para practicar la autocompasión es importante pasar tiempo en soledad, que puedas conocer qué sientes, cómo te habitas a ti misma y qué te hace sentir tranquila y qué no. Otro factor importante es que aprendas a cambiar la perspectiva sobre una situación, a veces estamos tan inmersas en algo que se nos va por completo reflexionar sobre otras formas de abordar dicha situación. Por último y no menos importante, comenzar el 2023 con autocompasión implica también tomar responsabilidad de nuestros procesos, de nuestras decisiones, de cuando lastimamos, de nuestro cuerpo. 

Por ello, recuerda que en NUME nos preocupamos por la relación que tenemos con nuestros cuerpos y nuestra autonomía, no dejes de aplazar el acercarse a nosotras para conocer y reflexionar sobre todo ello.