¿A qué nos referimos con “higiene menstrual”?

La higiene menstrual es un tema tan importante que el 28 de mayo se conmemora el Día Internacional de la Higiene Menstrual, que busca la concienciación y educación acerca de la menstruación. La idea de este día es justamente hablar de nuestro ciclo menstrual, concientizar sobre la higiene y luchar por una educación sexual integral para todas las personas. Desafortunadamente esto no es una realidad para todas las personas en nuestro país y podríamos decir que en toda América Latina, en muchos lugares tenemos deficiencias enormes en materia de educación sexual y muchas llegamos a los 13-14 años con muy poca información sobre nuestro ciclo menstrual. 

Cómo vivimos nuestro ciclo menstrual es lo que está totalmente relacionado con nuestra higiene menstrual, la importancia que tiene el que entendamos que es un proceso natural, que no tenemos que sentir miedo ni confusión, pero sobre todo, que las personas menstruantes no tenemos que ser excluidas de nada ni ser tratadas como inferiores por menstruar. Debemos normalizar la menstruación, hablar de ella, conocer nuestros cuerpos, nuestros procesos y luchar porque exista una buena gestión de la higiene menstrual en todo el mundo.

Higiene menstrual NO es sólo limpieza

No, contrario a lo que pensamos, la higiene menstrual no es sólo limpieza y aseo, es conservar la salud y prevenir enfermedades, es hablar de nuestra menstruación sin vergüenza, es que nuestro periodo menstrual no nos impida realizar alguna actividad, mantener nuestra salud mental y desarrollarnos sin discriminación. Si utilizan duchas vaginales o desodorantes íntimos en realidad eso no significa que tengas una higiene menstrual adecuada, de hecho, hay muchas ginecólogas que no recomiendan el uso de ninguno de estos productos, incluídos los jabones íntimos porque pueden alterar el equilibrio de la flora bacteriana de la vagina dando lugar a enfermedades.

Los consejos que nos parecen importantes son: báñate con regularidad para evitar malos olores; la vulva y la vagina son mucho más sensibles que otras partes de tu cuerpo debido a su pH, evita jabones o geles que tengan perfume; lávate siempre externamente; no utilices pantalones que te opriman la vulva o calzones de telas sintéticas no transpirables; sustituye los tampones o toallas sanitarias máximo cada cuatro horas; utiliza siempre el tampón adecuado para tu tipo de flujo menstrual; si puedes, utiliza copa menstrual; practica sexo seguro; y, manten una buena higiene no sólo durante tu periodo menstrual sino a lo largo de todo tu ciclo. 

Por una menstruación digna

En México desde hace un tiempo distintas organizaciones están dando una batalla importante para garantizar una menstruación digna y esto tiene que ver en todo con una buena higiene menstrual. Se trata de romper con la desinformación en torno a la menstruación, eliminar tabúes, que las escuelas y espacios públicos garanticen baños limpios y dignos. Por el acceso gratuito a anticonceptivos pero también a tampones y toallas para menstruar, por el acceso a la información y la educación sexual. Como ellas señalan, la gestión menstrual es un derecho y lo seguiremos peleando hasta que se garantice para todas las personas menstruantes.

Recuerda que si tienes dudas al respecto de este tema contáctate con una ginecóloga virtual a través de nuevometodo.com.